Naar de inhoud

Tag: purmerend...

Obstipatie tijdens de vakantie, wat kan je eraan doen?

Obstipatie/verstopping. Een  bekend probleem voor velen. Nauwelijks of zelfs niet naar de wc kunnen tijdens je vakantie. Vervelend, dat opgeblazen gevoel, die dikke buik voor je idee. Eenmaal thuis is het probleem vaak weer opgelost!  Hoe komt dat nu en wat kun je aan verstopping/obstipatie doen? Dit blog is ook interessant als je vaker last van verstopping hebt.

Lees verder


Hypermobiliteit, wat is het en welke gevolgen heeft het.

Kan, of kon je vroeger (als kind) van die gekke trucjes die anderen niet kunnen, zoals je duim tegen je onderarm vouwen? Ben of was je zo lenig dat je de handen plat op de grond krijgt als je voorover buigt met gestrekte knieën? Dan kan het zijn dat je hypermobiel bent. Je hebt dan heel soepel bindweefsel en bent overmatig beweeglijk. De pezen, gewrichtsbanden, kraakbeen,  bot en tussenwervelschijven zijn zwakker en rekbaarder. Doordat de banden om de gewrichten langer zijn dan “normaal” is de bewegingsuitslag van de gewrichten extra groot.  Dit kan voordelig zijn, bijvoorbeeld als je danser(es) bent. Helaas kan het ook problemen geven. Pijn en een gevoel van stijfheid bijvoorbeeld komen vaak voor. Voorheen noemden we dit het hypermobiliteitssyndroom. Tegenwoordig spreken we van Hypermobility Spectrum Disorder, afgekort HSD.

Lees verder


Hoe kan ik goed lopen? Wat is een goede wandeltechniek?

Voor veel mensen is lopen/wandelen een fijne vorm van bewegen. Vandaag nog gaf een patiënte van mij aan dat het wandelen een aantal keer per week haar echt had geholpen om  van haar hyperventilatie en andere lichamelijke klachten af te komen. Voor haar was dit 1 van de manieren om goed voor zichzelf te zorgen, even tijd voor haarzelf. Je houding is natuurlijk ook van invloed op je spierwerking en de belasting op je botten, gewrichten, banden en pezen. Dat geldt ook voor het lopen/wandelen. Waar kun je op letten tijdens het lopen? Hoe ziet goed lopen eruit?

Lees verder


logo-kp
Netwerk Chronische Pijn
logo-kp