Bekkenoefentherapie kan goed helpen bij bekkenpijn (bekkeninstabiliteit). Bekkenklachten kunnen gerelateerd zijn aan de zwangerschap maar dit hoeft niet. Vaak is er sprake van een verstoorde spierbalans. Tijdens de zwangerschap wordt het bekken beweeglijker  en kan het eerder uit balans en overbelast raken. Dit kan komen door bijvoorbeeld een ongunstig houdings- en bewegingspatroon, vermoeidheid of door een veranderde en/of slechte (spier)conditie.

Bekkenpijn kan voorkomen in het schaambeen, de bekkengewrichten aan de achterkant , het stuitje, de onderrug, de billen, liezen en bovenbenen. Vaak zijn bewegingen zoals het omdraaien in bed, (trap)lopen, uit de auto stappen of opstaan uit een stoel pijnlijk.

Als master geschoold bekkenoefentherapeut kan Marcella je helpen om de balans rondom het bekken zoveel mogelijk te herstellen en daarmee de pijn te verminderen door gerichte oefeningen en adviezen. Onder andere de bekkenbodemspieren spelen een belangrijke rol. Tijdens de behandeling is daar ook aandacht voor.

Tijdens de behandeling wordt gewerkt aan:

• Houdings- en bewegingscorrectie
• In balans brengen van het bekken, eventueel met manuele hulp van de therapeut
• Bevorderen van de stabiliteit en juiste spierspanning rond het bekken
• Het vinden van evenwicht tussen belasting en belastbaarheid
• Aandacht voor ontspanning
• Zo nodig adviseren van hulpmiddelen
• Tips en adviezen voor de periode voor, tijdens en na de bevalling
• Verminderen van mogelijke angst voor bewegen en voor de bevalling

Na de bevalling bestaat de behandeling ook uit:

• Opbouwen van kracht en coördinatie van de spieren rondom het bekken
• Opbouwen van de algehele conditie en de belastbaarheid
• Begeleiding in het opbouwen van activiteiten

Kijk voor meer info en tips op het blog:  11 Tips bij bekkenklachten/bekkeninstabiliteit.